7 OLAHRAGA INI BISA BIKIN BADAN KAMU LEBIH TINGGI DALAM SEMINGGU
1. Naik
Sepeda
Salah satu cara
untuk menaikkan tinggi tbuh adalah dengan mengendarai sepeda. Atur jok sepeda
kamu lebih tinggi dai biasanya, gunanya supaya kamu harus meregangkan kaki saat
mengayuh pedal sepeda. Tapi, jangan terlalu tinggi ya, karena ini bias merusak
persendian kamu.
2. Bertahan
Pada Tiang
Latihan ini
merupakan latihan termudah diantara yang lain. Kamu hanya perlu berpegangan
ditiang dan bertahan selama mungkin yang kamu bias. Jika dilakukan secara
rutin, latihan bias menambah tinggi tubuh. Selain itu, latihan ini juga
membantu memperkuat otot tulang belakang serta perut.
3. Berdiri
di Atas Pundak
Untuk melakukan
posisi ini, regangkan kaki kamu kea rah atas. Perlu diingat juga bahwa sangat
penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kamu agar saat kaki ingin turun nggak
jatuh tiba-tiba dan mengakibatkan luka.
4. Latihan
Cobra
Selain
bermanfaat untuk meregangkan tulang belakang kamu, latihan ini juga bias meregangkan
punggung, perut, pinggul, dan bokong.
5. Membungkukkan Tubuh
Ketika kamu
membungkukkan tubuh usahakan posisi kaki lurus. Setelah itu, sentuh jari-jari
tangan ke jari-jari kaki. Mulailah pelan-pelan secara bertahap.
6. Lompat
Tali
Lompat tali dan
bermain bola basket adalah latihan yang bias menambah tinggi kamu. Selain itu,
lompat tali juga dapat membantu memperkuat tulang dan otot.
7. Postur
Kepiting di Atas Pundak
Selain untuk
menambah tinggi badan, latihan ini juga dapat membantu memperkuat otot punggung
bawah saat mengangkat bokong kamu keatas dan kebawah.
Sumber:
https://www.instagram.com/p/BrUNFoWlhD_/
Sumber:
https://www.instagram.com/p/BrUNFoWlhD_/
